ၾကာၾကာၾကည္႔မယ္႔မ်က္လံုး ဒါေတြၾကည္႔ေရွာင္

☞မ်က္ဝန္းဆိုတာ စိတ္ရဲ႕ျပတင္းေပါက္တဲ႔။ အခုေခတ္မွာသာ ေဖ႔စ္ဘြတ္ခ္ မက္ဆင္ဂ်ာကေနတဆင္႔ ခ်စ္စကားေတြေျပာ အေျဖစကားေတြေပးျပီးသမီးရည္းစားေတြ ျဖစ္သြားၾကေပမယ္႔ ဟိုတုန္းကေတာ႔ မ်က္ဝန္းကေနတဆင္႔သာ ခ်စ္အေျဖကိုရွာရတာ မဟုတ္ပါလား။ 

☞အျမင္အာရံုအတြက္သာမက ကိုယ္႔ခံစားခ်က္ဓိပၸါယ္ကို အမ်ားၾကီးေဖာ္ေဆာင္ေပးတဲ႔ ဒီမ်က္ဝန္းေလးေတြဟာ တျခားေသာကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပို္င္းေတြထက္ပိုႏူးည႔ံသလို ပိုဂရုစိုက္ေပးဖို႔လည္းလိုပါတယ္။ ၾကာၾကာဝါးမယ္႔သြား အရိုးၾကည္႔ေရွာင္ဆိုသလိုပါပဲ။ ၾကာၾကာၾကည္႔မယ္႔မ်က္လံုးေတြကေတာ႔ ဒီအခ်က္ေတြကိုၾကည္႔ေရွာင္ရမွာပါေနာ္။ ေဆာင္သင္႔တာေတြလည္း ေဆာင္ေပါ႔ေနာ္။

၁။ အာဟာရရွိရွိစားပါ✔

မ်က္လံုးေလးေတြ က်န္းမာဖို႔ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္လံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေရာဂါေတြကင္းေဝးဖို႔ ဟင္းႏုုနယ္ ၊ ကိုက္လန္လုိမ်ဳိး အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြ ၊ ေဆာ္လမြန္ငါး ၊ တူနာငါးလုိမ်ဳိး အဆီျပည့္ဝတဲ့ငါးေတြ ၊ ဥေတြ ၊ အခြံမာသီးေတြ ၊ ပဲနဲ႔ တျခားပရိုတိန္းပါတဲ့ အသီးအရြက္ေတြ ၊ လိေမၼာ္သီးလုိမ်ဳိး အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးေတြနဲ႔ကမာေကာင္ ၊ ဝက္သား စတာေတြကုိ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔✔

ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ အျမင္အာရံုကို ထိခိုက္ေစၿပီး မ်က္လံုးအတြင္းတိမ္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်က္လံုးအတြက္သာမက တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးလိပ္မျဖစ္မေနျဖတ္သင္႔ပါတယ္။ တကယ္ေဆးလိပ္ျဖတ္ေတာ႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္အကူအညီယူႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ✔

ၾကာၾကာၾကည္႔မယ္႔မ်က္လံုး ေနေရာင္ၾကည္႔ေရွာင္လို႔ ဆုိရမွာပါေနာ္။ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မထိေတြ႔ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႔မႈမ်ားလာရင္ေတာ့ မ်က္စိအားနည္းလာၿပီး အတြင္းတိမ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ စတိုင္လ္လုပ္တယ္ပဲဆုိဆို ၊ မိုးအု႔ံမ်က္မွန္ၾကီးနဲ႔ ပဲမ်ားတယ္ပဲေျပာေျပာ ဂရုစိုက္မေနဘဲေနကာမ်က္မွန္ တပ္ျဖစ္ေအာင္တပ္ပါ။

၄။ မ်က္လံုးကို အကာအကြယ္ေပးတဲ့ အရာေတြ၀တ္ဆင္ပါ✔

အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္လံုးအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိေစတဲ့ အရာ၀တၳဳေတြ ကိုင္တြယ္ရတဲ႔အခါ ၊ အားကစားလုပ္တဲ့အခါ လံုၿခံဳေရးမ်က္မွန္ဒါမွမဟုတ္ တစ္ျခားမ်က္လံုးကို အကာအကြယ္ေပးတဲ့ အရာေတြဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။

၅။ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကေန အေ၀းကုိ ၾကည့္ေပးပါ✔

ဖုန္း ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ျပဴတာကို အခ်ိန္ၾကာၾကာၾကည့္ရင္ မ်က္လံုးနာတာ၊ အျမင္ေဝဝါးတာ ၊ အေဝးမႈန္တာ၊ မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႕တာ ၊ ေခါင္းကိုက္တာ ၊ ဇက္ေၾကာထိုးတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔ လုပ္သင္႔တာက

-သင့္မ်က္မွန္က ကြန္ျပဴတာၾကည့္ဖို႔ အဆင္ေျပမေျပ ဆန္းစစ္ပါ။ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို သင့္မ်က္လံုးနဲ႔တစ္တန္းတည္းထားပါ။

-ေတာက္ပလြန္းတဲ့ အလင္းေရာင္ေတြမၾကည့္မိေအာင္ သတိထားပါ။

-မ်က္လံုးေျခာက္ေနရင္ မ်က္ေတာင္မ်ားမ်ားခတ္ေပးပါ။

-ကြန္ျပဴတာသံုးေနခ်ိန္ မိနစ္၂၀ အၾကာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ မ်က္လံုးကို အနားေပးပါ။ အနားေပးေနတဲ့အခ်ိန္

ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကေန ေပ၂၀ ေလာက္အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ေလာက္ ၾကည့္ေပးပါ။

-ႏွစ္နာရီတစ္ႀကိမ္ ၁၅မိနစ္ခန္႔ အနားယူပါ။

ဒီလိုအေျခခံအခ်က္ေလးေတြကို သတိထားလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျပီဆိုရင္ေတာ႔   မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းစိတ္ခ်ရျပီျဖစ္ပါတယ္။

www.akhayar.com

#Boykhai

#နည္းပညာခ်စ္သူ