ညဘက္ အိပ္ခါနီး ဖုန္းအသံုးျပဳသူမ်ား ဖတ္ႀကည့္ပါ။

☞ ညဘက္ အိပ္ရာဝင္ခါနီိး စမတ္ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳျခင္းေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေတြအတြက္ မေကာင္းမြန္ဘူးလို႔ ဆိုၾကေပမဲ့ သံုးေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။
☞ ေလ့လာခ်က္အရ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး စမတ္ဖုန္းမသံုးရဘူးဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
☞ ညဘက္ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ဖုန္းအသံုးျပဳလုိသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေစမယ့္ လမ္းညႊန္ခ်က္ (၁၀) ခုကို ၿဗိတိန္မွာရွိတဲ့ Digital Awareness နည္းပညာကုမၸဏီက အခုလို သတိေပးခဲ့ပါတယ္။

✔၁။ တကယ္အိပ္ေတာ့မယ့္ အခ်ိန္နဲ႔ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၉၀ ေလာက္ျခားၿပီး ဖုန္းအသံုးျပဳပါ။ (ဖုန္းေျပာျခင္းမပါ)

✔၂။ Notification ေတြကို ပိတ္ထားပါ။

✔၃။ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္က အျပာေရာင္ အလင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ညဘက္ဆို ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္က အျပာေရာင္မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ဝါက်င္က်င္အေရာင္ ထုတ္ေပးတဲ့ နည္းပညာ အခုေနာက္ပိုင္း စမတ္ဖုန္းေတြမွာ ပါဝင္လာပါၿပီ။

✔၄။ ဖုန္းခဏ ခဏ ကိုင္တဲ့အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ပါ။

✔၅။ အိပ္တဲ့အခါ ဖုန္းကို လက္လွမ္းမမီတဲ့ေနရာ၊ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏုိင္တဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။

✔၆။ ဖုန္းအသံုးျပဳတဲ့အခ်ိန္ကို မွတ္ထားၿပီး သတိေပးႏိုင္တဲ့ အက္ပလီေကးရွင္းမ်ိဳးသံုးပါ။  (ဥပမာ RealizD ႏွင့္ Moment)

✔၇။ အဆက္မျပတ္ ၾကည့္ေနတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ဖုန္းကို လံုးဝ လက္ထဲက ခ်လိုက္မယ့္ အခ်ိန္တစ္ခု တိတိက်က် သတ္မွတ္ပါ။

✔၈။ ဖုန္းသံုးတဲ့အခ်ိန္ကို ဝါသနာတစ္ခုခုနဲ႔ အစားထိုးပါ။ စာဖတ္ျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္း စတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ။

✔၉။ သင္မိုဘိုင္းဖုန္း သံုးေနရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းျပခ်က္ကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ထြက္မလာရင္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးၿပီး ဖုန္းသံုးတာကို ရပ္သင့္ပါၿပီ။ွ

Ref : Duwun
#Boykhai
#နည္းပညာခ်စ္သူ
Justin Boykhai
www.bkhai.wordpress.com